YAKINMA

BELİRTİLER

YAPILABİLECEKLER

Diş eti kanaması
Gebelik döneminde dişetleri yumuşar, kolay kanar ve iltihaplanabilir.

Dişlerin fırçalanması sırasında diş etlerinin kanamasıdır.

Yemek sonrası ağzınızı çalkalayın ve dişlerinizi yumuşak fırça ile fırçalayın. Diş hekimine muayene olun.

Nefes darlığı
Gebeliğin sonlarına doğru büyümüş olan bebek, diyaframa baskı yapar ve soluk alıp vermek zorlaşır. Ayrıca kansızlık da nefes darlığı yapabilir.

İş yaparken, yürürken, konuşurken nefes nefese kalma.

Mutlaka demir eksikliği açısından değerlendirme ve demir replasmanı gerekebilir. Ayrıca demir içeriği açısından zengin beslenmek önemlidir.

Kabızlık
Gebelik döneminde artan progesteron hormonu barsakların çalışmasını yavaşlatır. Bunun sonucunda kabızlık görülür.

Seyrek tuvalete çıkma, kuru ve sert dışkılama.

Lifli besinler yiyin ve bol su için. Düzenli egzersiz yapın. Doktorunuz önermedikçe müshil ilacı kullanmayın.

Kramp
Gebeliğin özellikle son aylarında bacaklarda kramplar görülebilir. Kalsiyum, magnezyum eksikliğinden kaynaklanabilir.

Ayaklar ve baldırlarda geceleri sancılı kasılmalar olur.

Kramp oluşan bacak veya baldıra masaj yapın ve ağrı geçtikten sonra kan dolaşımını artırmak için birkaç dakika yürüyün, kalsiyumdan zengin gıdalar alın. Reçete edilen mineralleri kullanın

Bayılma hissi
Gebelikte, kan basıncınızın düşmesi olabilir. Kendinizi bayılacak gibi hissedebilir, fenalık geçirebilirsiniz.

Baş dönmesi, denge kaybı, oturma ve uzanma ihtiyacı hissetmek.

Ayakta uzun süre kalmayın. Ani bir halsizlik hissettiğinizde oturun ve daha iyi hissedene kadar başınızı dizlerinizin arasında tutun. Sıcak banyo ve yataktan aniden çıkmayın. Eğer sırt üstü yatıyorsanız yan dönerek kalkın.

Sık idrara çıkma
Rahim idrar torbasına baskı yapar. Genellikle gebeliğin ortalarında kaybolur, sonlara doğru tekrar başlar.

Çok sık idrara çıkma isteği

Akşamları daha az su içerek geceleri uyanmayı azaltabilirsiniz. İdrar yolu iltihabı olabileceği göz önünde tutularak idrar sırasında yanma eşlik ederse doktorunuza başvurun.

Mide yanması
Hormonal değişikliğe bağlı olarak mide girişinde bulunan kapak gevşer, sonucunda mide asidi yemek borusuna kaçar.
 

Göğsün ortasında kuvvetli yanma hissi olur

Baharat, kızartma, acı, ağır yiyeceklerden uzak durun. Yatakta başınızı yüksek tutun. Sık ve az yiyin, midenizi çok doldurmayın. Mide asidi giderici ilaçlar için doktorunuza başvurun.

İdrar kaçırma
Pelvis taban kaslarının zayıflaması ve büyüyen bebeğin idrar torbasına baskı yapması nedeniyle görülür.
 
 

Gülerken, öksürürken, koşarken veya hapşırınca idrar kaçırma olur.

Tuvalete sık gidin. Alt idrar yollarını çalıştıracak egzersizler yapın. Ağır kaldırmaktan ve kabızlıktan kaçının.

Sabah bulantıları
Gebeliğin ilk belirtisi olan sabah bulantısı günün herhangi bir anında görülebilir. Genellikle 12. gebelik haftasından sonra azalır.
 

Kokulara, belirli yiyecekler karşı olan tiksinti ve kusma isteği. Çoğu gebede her gün ve belirli saatlerde görülür.

Bir şey yemeye çalışın (kuru bisküvi, kızarmış ekmek, galeta, meyve gibi). Sık sık ve az az yiyin. Bulantı hissi uyandıran koku ve yiyeceklerden uzak durun. Temiz havaya çıkın, yürüyüş yapın. Zencefilli yiyecek-içecekler ve soda faydalıdır. Katı ve sıvıyı bir arada almayın.

Hemoroid (basur)
Bebeğin başı, annenin makat çevresindeki damarlarına baskı yaparak buradaki kan dolaşımını bozar. Eğer hafifse doğumdan sonra kendiliğinde kaybolabilir.

Büyük abdestte kanama, kaşıntı ve sancı

Ayakta uzun süre kalmayın. Kabız olmamaya dikkat edin. Kaşıntıyı hafifletmek için buz uygulaması yapılabilir. Bazı rahatlatıcı ilaçlar için doktorunuza danışın.

Uyuma güçlüğü
Sık idrara çıkma hissi, bebeğin hareketleri ve büyüyen karnın rahatsızlığı uyku düzenini bozabilir.
 

Uyumakta güçlük. Bazı gebeler doğum veya bebekle ilgili kötü rüyalar görebilirler.

Yatmadan önce ılık banyo, okuma veya gevşeme egzersizleri faydalıdır. Rahat bir konum için yatakta yastık kullanılabilir. Sırt, kalça yastıkla desteklenebilir. Vitaminlerinizi gece almayın.

Gebelik çatlakları
Deri çok gerildiği için çatlaklar oluşabilir. Aşırı kilo alma etkilidir. Genellikle ince çizgi haline dönüşürler ve tam olarak geçmezler.

Memelerde, karında ve kasıklarda kırmızı renkli çatlaklar.

Hızlı ve aşırı kilo almayın. Cilde nemlendirici sürülmesinde fayda vardır. Krem ve merhemler çatlakları kapatmaz. Bol su için. Ayrıca gebe korsesi kullanmakta karnın sarkmasını önleyeceği için faydalıdır.

Terleme
Gebelik döneminde ciltte kan akışının artışı ve hormonal değişiklikler terlemeye neden olur.

En küçük aktiviteler ile terleme, gece uykudan ter içinde uyanma

Pamuklu ve geniş giysiler tercih edin. Bol su için.

Parmak ve bileklerde şişme
Vücudun fazla su tutması sonucu özellikle bacaklarda şişme (ödem) görülebilir.

Özellikle sıcak havalarda, ağrı ve rahatsızlık yaratmayan şişlik, sabahları şişen parmaklar nedeniyle yüzüklerin takılamaması

Bacaklarınızı yükseğe kaldırarak dinlendirin. Ellerinizi başınızın üzerinde tutarak parmaklarınızı büküp açın. Hafif egzersizler yapın.

Vajinal infeksiyonlar
Gebelikte oluşan hormonal değişiklikler, vajinal infeksiyona yakalanma riskini arttırır.

Vajinada şiddetli kaşıntı ve peynir kesiği akıntı, yeşil akıntı, kötü koku, ayrıca idrara çıkmada yanma.

Vajinayı sabunla yıkamayın. Naylon iç çamaşırı, dar pantolon ve genital deodorant kullanmayın. Doktorunuz tedavinizi düzenleyecektir.

Yorgunluk
Gebeliğin vücut yükünü arttırması yorgunluğa neden olur.

Yorgunluk, uykusuzluk, gece uykusunun yetmemesi.

Kendinizi fazla yormayın ve fırsat buldukça dinlenin. Sık ve az beslenin, sıvıyı bol alın.

Vajinal akıntı
Gebelikte vajinal salgı artar.

Yanma, sancı olmadan beyaz veya krem renkli akıntı oluşur.

Normal bir durumdur, parfümlü sabun ve genital deodorantlar kullanılmamalıdır.

Varis                       Genellikle gebeliğin son aylarında bacaklarda varis oluşabilir. Uzun süre ayakta durmak, bacak bacak üstüne atmak durumu artırır. Genetik yatkınlık ve şişmanlık önemlidir.

Bacak ve baldır damarlarında şişlik, bacaklarda ağrı.

Düzenli egzersiz yapmak faydalıdır.  Bacakları yükseğe kaldırarak dinlenmek, yatarken bacakların altına yastık koymak. Diz altı varis çorapları giyilebilir.

İsilik
Şişman ve çok terleyen gebelerde, hormonal değişikliğe bağlı olarak görülebilir.

Kasık, meme altları gibi terleyen bölgelerde kızarıklık ve kaşıntı

Doğal ve sağlıklı sabunlarla bu bölgeleri sık sık yıkayın ve kuru tutun. Pamuklu ve bol giysiler tercih edin. Bakım için doktor önerisiyle losyonlar kullanılabilir.